Het duurde bij mij welgeteld twee uur. Thuiskomen na drie weken vakantie, met voornemens hoe ik het na de vakantie ‘anders ging doen’. Ik had het helder voor ogen: iedere ochtend weer een half uur mediteren, minstens drie keer per week een wandeling van een uur en radicaal stoppen met koffie en alcohol. De tentspullen stonden nog niet op zolder of de voorspoedige thuiskomst werd gevierd met een roseetje. Hoppa, daar schoot ik weer in zo’n oude gewoonte. Ken je dit, wat er dan gebeurt? Zo’n stemmetje in je hoofd die zegt: ‘zie je wel, je bent een zwakkeling’, ‘dat lukt je niet meer’ en ‘ach, hou maar op, joh!’. Mijn hele leven ben ik al vertrouwd met het stemmetje en de soort opmerkingen.
Inmiddels zijn we twee weken verder en ik kom net terug van de supermarkt. Terwijl ik door onze straat wandel, merk ik dat ik een melodietje in mijn hoofd heb en lekker los en swingend aan het lopen ben. Mijn stemmetje zegt nu hele andere dingen: ‘super tevreden over vandaag, nu al!’, ‘helemaal trots!’ en ‘doe je goed, man!’.
Wat heb ik anders gedaan? Ik ben van de to-do-lijstjes. Zeker de eerste dag na de vakantie was die lang. Maar toen alles weer beetje op de rit zat, sprak ik iedere ochtend met mezelf af welke 3 of 4 items ik echt aan het einde van de dag afgevinkt wilde hebben. Dat maakte dat ik met lekker gevoel kon slapen. Of met een lekker gevoel terugkomen van boodschappen doen. De voornemens om ‘alles radicaal anders te gaan doen’ zijn teruggebracht tot realistische proporties. De lat ligt dus wat lager. En de acties zijn wat kleiner. Mijn voornemens zijn teruggebracht tot haalbare tiny steps. Ik beoordeel mijn acties niet op ‘in één keer het einddoel bereiken’, maar ‘een stukje op weg’ in de richting die ik wil. Het maakt dat ik zachter voor mezelf ben, milder. En daardoor vrolijker.
Wil jij dit ook kunnen? Jezelf bewuster ontwikkelen en daarin mild(er) zijn voor jezelf? Misschien is dit wat voor je: een Verbinding Middag.
Tijdens een Verbinding Middag komen we samen met kleine groep integere mensen. Die eenmaal eerlijk en open, zich herkennen in af en toe weer in bekende valkuilen trappen. We oefenen met ‘het pad weer helder voor ogen krijgen’. Door stiller te worden, concentratie naar je lijf of adem brengen. Dan worden onze stemmetjes duidelijk hoorbaar. En in plaats van ons ertegen te verzetten, oefenen we met daarbij aanwezig zijn. En het op waarde schatten. Je bent niet dat stemmetje, je bent ontiegelijk veel meer dan dat. Doe je mee? Meld je aan, dan lopen we een stukje samen op. Iedere tiny step is hier van harte welkom! De Verbinding Middag wordt één keer per maand op een zondag gehouden aan de Spoorzichtlaan 27 in Heemstede. Ik verzorg deze samen met collega coach Peter van der Ploeg. We bieden een fijne ruimte en bedding van veiligheid, acceptatie en geborgenheid. Inloop vanaf 14.45 uur, start om 15.00 uur en eindigen om 17.00 uur. Kosten: 20,- euro per keer. Welkom op zondag 15 september, 13 oktober, 10 november en 8 december.